立夏吃四宝,不往医院跑!-当前速讯
来源:九派新闻    时间:2023-05-06 19:27:59

桃花散尽春已暮


(资料图片)

不觉芳菲已入夏

立夏作为夏天的第一个节气

标志着由春入夏的季节变迁

春生夏长,万物自此走向繁茂

俗话说

“千补万补,不如立夏一补”

立夏时节进行食补

回报率更高

我们都有哪些立夏“食俗”呢?

不仅食补很关键

日常起居也需要注意

慎起居

立夏时,昼长夜短,可以晚点睡、早点起。而且要注意,午休很重要,可以促进心阳的恢复,让大脑和全身各系统及时得到休息。

忌贪凉

立夏之时雨水增多,气温升高水汽蒸发,导致空气温度增加,对于脾虚的朋友,建议不要过早地贪凉吃冰,以免损伤脾胃消化吸收功能,出现食欲减少,腹胀、腹泻等不适。

慢运动

立夏之时并不提倡运动的大汗淋漓,“汗”出伤阳,因此避免剧烈运动,更推荐诸如散步之类的“慢运动”。

审核专家:湖北省中医院肝病研究所副所长兼肝二科主任 陆定波

(来源:37度里丨长江健康融媒、武汉市爱卫办 )

【来源:37度里丨长江健康融媒】

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