桃花散尽春已暮
(资料图片)
不觉芳菲已入夏
立夏作为夏天的第一个节气
标志着由春入夏的季节变迁
春生夏长,万物自此走向繁茂
俗话说
“千补万补,不如立夏一补”
立夏时节进行食补
回报率更高
我们都有哪些立夏“食俗”呢?
不仅食补很关键
日常起居也需要注意
慎起居
立夏时,昼长夜短,可以晚点睡、早点起。而且要注意,午休很重要,可以促进心阳的恢复,让大脑和全身各系统及时得到休息。
忌贪凉
立夏之时雨水增多,气温升高水汽蒸发,导致空气温度增加,对于脾虚的朋友,建议不要过早地贪凉吃冰,以免损伤脾胃消化吸收功能,出现食欲减少,腹胀、腹泻等不适。
慢运动
立夏之时并不提倡运动的大汗淋漓,“汗”出伤阳,因此避免剧烈运动,更推荐诸如散步之类的“慢运动”。
审核专家:湖北省中医院肝病研究所副所长兼肝二科主任 陆定波
(来源:37度里丨长江健康融媒、武汉市爱卫办 )
【来源:37度里丨长江健康融媒】
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